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今日便當菜
❶ 烤牛肉串/ 秋葵/ 美姬菇/玉米筍
❷ 葡萄/ 火龍果
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#氣炸烤肉串
溫度170/6分鐘，翻面一次
今天吃舒肥嫩牛肩
200g的牛肉，串起來的大約是100g
其他的就一起烤一烤當早餐了
牛肉是舒肥過的
雖然上鍋煎只需要雙面各一分鐘
但我們想用氣炸鍋和蔬菜一起烤
所以，就溫度設定低一點
兩面各烤個3分鐘!! 吃起來也很揪西
醬汁只刷過一次
試吃後，覺得也還可以...夠味了!! 😁
烤肉醬依舊是
日式黃金烤肉醬+ 一大匙桔醬
(就這樣....)
😆
記得把食物置涼以後，再裝盒
15分鐘冷便當，順利完成
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